¿Cuántas veces has pensado en hacer algo que siempre has querido, pero que no te atreves por miedo a perder otras cosas? ¿Cuánto tiempo dedicas a hacer lo que realmente te apasiona? ¿Alguna vez has imaginado cómo sería eso que tanto has querido hacer?

Todos tenemos metas, tanto a nivel personal como profesional. Las personas que por lo general trabajan, tal vez tienen unas metas establecidas en su ambiente laboral. Pero el cumplir esas metas, solo satisface ese aspecto que, como empleado o empleador, nos hemos propuesto cumplir.

Sin embargo, establecernos metas personales nos ayuda a tener otro tipo de motivación para realizar nuestros deberes cada día al levantarnos. Veámoslo de esta forma, si no estamos motivados a nivel personal, si no encontramos una razón por la cual vivir, ¿cómo hacerlo a nivel profesional?

Pero la realidad que vivimos en la sociedad moderna nos obliga en ocasiones a olvidarnos de nuestras metas a nivel personal y a trabajar como máquinas para obtener lo que necesitamos para sobrevivir. En este camino, muchos pierden la motivación y el sentido de la vida, tornándose en una sin sabores ni colores.

Esta situación puede generar ciertos sentimientos de frustración, e incluso aumentar los niveles de estrés en las personas, porque aunque tengan un día o un mes productivo en sus trabajos, tal vez no es lo que más disfrutan hacer o sienten que les falta algo más por llenar en sus vidas.

De repente podríamos pensar que somos inconformes con la vida, pero, ¿sabes qué? Es completamente normal que las personas tengan aspiraciones, metas y sueños que deseen cumplir.  Abraham Maslow, en su jerarquía de necesidades explica muy bien este aspecto. Hay unas necesidades básicas que el ser humano debe satisfacer, pero hay otras que, aunque no se consideren tan importantes, siguen estando presentes, y la satisfacción personal es una de ellas.

Como decía anteriormente, si a nivel personal no te sientes motivado, será muy difícil que tengas éxito en tu vida profesional. Así que, en este escrito he plasmado algunos pasos que puedes comenzar a implementar para descubrir qué es eso que te falta lograr en tu vida para ser exitoso y lograr tus metas a nivel personal.

Antes de continuar, quiero dejar claro que las ideas que propondré en este artículo son fundamentadas en experiencias tanto mías, como de otras personas, y que, aunque personalmente he implementado algunas de ellas, no las he cumplido en un 100%. Así que toma las que entiendas que te pueden ser útiles y aplícalas en tu vida a tu conveniencia.

1. Prepara un análisis FODA de tu vida personal. – Aunque parezca extraño porque se utiliza más en el ámbito profesional, muchas personas lo aplican a la vida personal porque ayuda a identificar cuáles son las cosas que realmente deseas lograr y tus fortalezas para lograrlo. De otra parte, también te permite identificar tus debilidades y cuáles representan una amenaza para lograr tus metas.
2. Haz una lista. – Enumera todo aquello que siempre has querido lograr en tu vida personal y escribe al lado, qué te ha impedido lograrlo hasta el momento.
3. Establece prioridades. – Elige de esa lista, aquellas cosas que puedes lograr en poco tiempo y con menor esfuerzo. Estas, ponlas en primer lugar, para que puedas completarlas. Esto te motivará a completar lo que reste de tu lista.
4. Establece fechas límites reales. – Asigna una fecha límite a cada meta, pero que sea posible dentro de tu realidad. Marca estas fechas en tu calendario.
5. ¡Comienza a trabajar para lograrlo! – Algo que hagas hoy y otro poquito mañana, podrás cumplir con las metas que te trazaste.
6. Mantén la motivación y sácale provecho a lo que has logrado. – Enorgullécete de lo que logres y comparte tu satisfacción con tus seres queridos y amigos. Muchas personas logran convertir una idea en un negocio exitoso o simplemente tal vez tengas un pasatiempo que te ayude a liberar el estrés y a mantenerte enfocado en lo que te gusta. Si logras dar forma a esa idea y la conviertes en un producto, sácale provecho. Véndelo, regálalo, úsalo como desees, pero no te lo guardes solo para ti. Date la oportunidad de que otros vean de qué estás hecho y lo que eres capaz de hacer.

El otro día hablaba con unas amigas y descubrí que tienen unos talentos escondidos increíbles. Cuando les preguntaba, ¿qué piensas hacer con eso? No sabían todo lo que podían sacar de su talento. Así que rompe con todo lo que no te deja comenzar a hacer lo que realmente te apasiona. Tal vez en esa lista de metas personales encuentres otros motivos para darle a tu vida un poco de color y un sabor distinto.

Antes de terminar este artículo, quisiera que tomes un tiempo para que pienses en algo que desees lograr a nivel personal y te animes a compartirlo conmigo en los comentarios. Tal vez compartiendo nuestras ideas encontremos la forma de ayudarnos y motivarnos unos a otros. ¡Éxito!

Autora: Evelyn Figueroa Valentín

Especialista en comunicaciones, educadora, blogger

Por: Evelyn Figueroa

Imagen: Pixabay 

¿Cuántos hemos pasado por la experiencia de llegar a un lugar sin saber nada de lo que tienes que hacer en él? Muchos nos sentimos un poco perdidos, nerviosos o asustados, sobre todo cuando algo depende de nuestra ejecución. Con el tiempo, estos sentimientos pueden llegar a convertirse en frustraciones y amenazar nuestras oportunidades, aún de adultos.

Hoy día, es más difícil, ya que vivimos en la “sociedad del conocimiento”. Así la han denominado algunos autores, que establecen que el saber se ha convertido en una fuerza económica y social. Por eso, cada vez tiene mayor importancia llegar a un lugar y aprender lo más rápido posible sobre lo que se tiene que hacer allí.

Ahora bien, no solo es importante aprenderlo, sino también poner a funcionar nuestras neuronas y demostrar que somos capaces de producir ideas  nuevas, que no existen. Eso es más importante para las empresas hoy día, porque la capacidad central de esta sociedad es la de innovar. Esta capacidad se encuentra en el nivel más alto de pensamiento, la creatividad. Si somos creativos e innovadores, demostramos que nuestra inteligencia va más allá de nuestros conocimientos, se trata entonces de habilidades.

Podríamos pensar que cuando somos adultos podemos llegar a este nivel con facilidad. Pero la realidad es que no todos los adultos lo logran. Es por esta razón que los educadores hemos estudiado esta problemática muy de cerca y se han desarrollado distintas estrategias para que, desde la formación escolar, las personas vayan desarrollando estas destrezas.

Una de las estrategias que ha demostrado ser de las más efectivas es la “tutoría entre pares” (peer tutoring). En el proceso, el maestro selecciona aquellos alumnos que demuestran mayor dominio en una destreza para guiar a otros de sus compañeros. Estos alumnos pueden ser del mismo nivel o de niveles avanzados. El trabajo de estos alumnos consiste en ayudar a sus compañeros a aclarar conceptos y a comprender mejor el área de estudio. Al hacerlo, se forman grupos colaborativos para realizar actividades escolares y la tutoría trasciende a otros niveles.

La colaboración es precisamente una de las capacidades del ciudadano global, ya que muchas tareas creativas requieren de ayuda de otras personas, trabajos en grupo y colaborativos. Es por eso que la tutoría se ha utilizado como un sistema que no solo sirve  de apoyo entre estudiantes, sino que también desarrolla en ellos las destrezas del siglo XXI.

En su estudio “Tutoría en la educación superior”, publicado en la Revista de educación superior, los doctores Gabriela De La Cruz y Luis Felipe Abreu conceptualizaron la tutoría como “un proceso formativo complejo, de carácter sociocognoscitivo y personalizado, dirigido a convertir a novatos en individuos competentes, capaces de resolver problemas en los ambientes dinámicos y complejos en los cuales se crea y recrea el saber y se realiza la acción profesional, facilitando la incorporación de los alumnos a procesos de innovación y generación de conocimientos avanzados”.

A través del proceso de tutoría los alumnos aprenden a identificar retos y el conocimiento disponible, desarrollar modelos conceptuales para resolver problemas, buscar conexiones con otras materias y reflexionar durante el proceso. De esta manera, la complejidad que se nos presenta cuando vamos a realizar una nueva tarea nos da la oportunidad, a través de la tutoría, de aprender, construir y reconstruir el conocimiento.

Además, el modelo de la tutoría entre pares cumple con las siguientes recomendaciones realizadas por la UNESCO para la educación:

• La formación integral, que equilibre conocimientos, habilidades, valores y que proporcione una sólida formación general.
• Favorecer el aprendizaje permanente y el desarrollo autónomo del estudiante.
• Estar centrado en el aprendizaje y comprometido con el estudiante; es decir, que facilite instancias para lograr el concepto “aprender a aprender”.

            En una investigación realizada por la Universidad Pedagógica Nacional de México  y presentada en el 10mo Congreso Nacional de Investigación Educativa, se demostraron los hallazgos en torno a los procesos de aprendizaje en estudiantes de primer ingreso y tutores pares en la educación superior.

El estudio encontró que en la relación entre el tutor y el par de primer ingreso se desarrolla un vínculo que ayuda al estudiante que recién ingresa a:

• mejorar su autoestima
• incrementar su satisfacción personal
• renovar sus compromisos profesionales

También ayuda al estudiante a desarrollar competencias para:

• actuar a base de las decisiones tomadas
• hacer diagnósticos
• manejar información
• mediar conflictos

Las conclusiones del estudio se basaron en que todas estas destrezas conllevan procesos de transferencia de información, conocimientos y rutas de acción, que a su vez promueven y desarrollan las competencias para la innovación y una carrera profesional.

Finalmente, el modelo de la tutoría entre pares ha demostrado ser efectivo para afrontar la inserción académica, la transición de niveles, el dominio de un concepto, el desarrollo de competencias de estudio y la afiliación a la universidad. Por ende, si un estudiante desarrolla estas capacidades en su vida escolar, es muy probable que cuando se incorpore al mundo laboral no tenga dificultades al ejercer sus habilidades creativas e innovadoras. Esto le abrirá más puertas y pondrá a su disposición muchas oportunidades en su vida.

Por: Sacha L. Schroeder, Coach Profesional

Cada año la lista de resolución de año nuevo no se hace esperar, la repetida insistencia en la dieta, en el viaje, la remodelación de la casa, ir por ese carro nuevo, la maleta, las uvas, el tablero, entre otras tradiciones esperadas.

La realidad es que muy pocas veces hacemos una lista que podamos cumplir. Estadísticamente, según la Clinical Psychology de la Universidad de Scranton, el 45% de las personas en los Estados Unidos usualmente hacen resoluciones de Año Nuevo, pero solamente un 8% logra realizarlas. Un gran porcentaje de la lista suele ser el reciclaje del año anterior.

Muy pocas veces hacemos una lista que nos haga trascender, que nos ayude a crecer y que nos eleve a un nivel de conciencia superior donde podamos estar en paz con nuestro ser y lograr que nuestra mente, cuerpo y corazón estén en total armonía.

Cuando logramos esa armonía, conectamos con la porción espiritual que llevamos dentro, que nos ayudará a vivir un año lleno de bendiciones y prosperidad.

Les comparto 7 resoluciones a las cuales llamo “Mi Zen del nuevo año”.  Se trata de hacer siete resoluciones que te lleven a crecer como persona y como ser humano, que logren mantener tu mente en un estado de pensamiento próspero y positivo.  De esta manera, podrás lograr todo lo propuesto.

1. Mírate al espejo y pregúntate:

• ¿Quién soy?
• ¿Me estoy amando lo suficiente?
• ¿Mi corazón está completo?
• ¿Mis pensamientos están en frecuencia positiva?
• ¿Amo a mi prójimo?
• ¿Estoy trabajando por ser mejor cada día?

Te sorprenderán las respuestas que puede brindarte tu yo interior en ese silencio que habla fuertemente para hacer que puedas conocer más a fondo tu ser y conocer tu fuerza. Este ejercicio te ayudará a liberarte de las cadenas del pasado, de historias que quizás estás cargando de forma innecesaria porque ya pasaron y has seguido adelante, o porque simplemente no te corresponde. Lograrás ser libre para desprenderte de las ataduras del pensamiento pasado y negativo.

2. Invierte tiempo en actividades de crecimiento personales.

Estas actividades lograrán que descubras talentos que puede que tengas ocultos. También te ayudarán a compartir con otras personas que están en busca de una mejor calidad de vida y ellas compartirán contigo a su vez sus propias experiencias, permitiéndote crecer a través de ellas.

3. Conoce sobre los beneficios de cuidar de tu salud.

Una mejor alimentación, no dieta, sino mejor alimentación. Para ello, comienza por integrar pequeños pasos con alimentos que provoquen mejor rendimiento físico y enfoque, que ayuden a tu salud, como la zanahoria, que es muy buena para la vista, entre otros alimentos. Procura que tengas vitaminas que te puedan ayudar a suplementarte para estar en óptimas condiciones para comenzar un ano lleno de vitalidad.

4. Cambia la ambientación de tu hogar.

Un nuevo color, menos intensidad, o mayor intensidad, evalúa cómo deseas sentirte. Por ejemplo, los colores brillantes producen energía, mientras que los colores mates producen serenidad. Integra en tu rutina minutos de meditación para organizar tus planes del día siguiente. Así mismo, evalúa y bríndate retroalimentación de tu proceder diario para que decidas cómo puedes mejorar y cuánto aprendiste hoy de tu prójimo.

5. Ama la naturaleza e interactúa con ella.

Dedícate a observar la naturaleza, a conectar con ella. Visita los campos verdes, respira el aire que te brinda la Madre Tierra. Abraza un árbol. Muchas lecturas dicen que ayuda a la salud y regenera el estado anímico. Disfruta de los paisajes que brindan ilusión y en ocasiones nos transportan en un éxtasis de emociones inimaginables.

6. Realiza un tablón de sueños y metas donde puedas visualizarlas. Establece fechas a corto y largo plazo. Ve celebrando el logro de cada meta. Si tienes hijos involúcralos en esta dinámica para que tengas sueños además de personales, familiares. A su vez, pasarán tiempo valioso en familia.

7. Agradece, bendice y comparte.

En una ocasión, aprendí sobre el ABC diario. Este consiste en agradecer, bendecir y compartir. Si agradecemos lo que recibimos, estamos aceptando lo recibido como un proceso de enseñanza del cual vamos a crecer como personas. Si bendecimos, le decimos al Creador que son benditos sus propósitos para nuestras vidas.  Finalmente, si compartimos lo recibido estamos bendiciendo la vida de otro y poniendo en ejemplo la caridad y la compasión.

No existe mejor resolución para el año nuevo que simplemente ser y vivir…

Imágenes: Pixabay