La escuela: Mi segundo hogar

Por: Evelyn Figueroa

Imagen: Pixabay

Suena el reloj a las seis de la mañana: “Carlos, es hora de despertarte”. A esa hora del día comienza la jornada para un estudiante que viva al menos a 15 minutos de su escuela. Para los que se levantan a esta hora y culminan su jornada a las tres de la tarde, siete u ocho horas diarias de lunes a viernes, es tiempo suficiente para considerar la escuela como su segundo hogar.

Lo confirman sus palabras a diario en la cena, en el paseo del domingo o en una simple conversación frente a la televisión. Es normal que un joven hable al menos una vez al día sobre su vida en la escuela, cuando ha pasado más tiempo en esta que en su casa.

Sería entonces justo y necesario que los estudiantes gocen de una vida estudiantil amena en su escuela, en ese “segundo hogar” en el que pasan, a veces, más tiempo que en su casa. En una conversación con un grupo de alrededor de 50 estudiantes de entre las edades de 13 a 17 años se les preguntaba a los estudiantes qué características debe tener una escuela para que ellos puedan sentirse bien en su ambiente. Algunas de las respuestas fueron:

-“Que sea segura”.

-“Que me sienta protegido”.

-“Que me sienta retado a aprender cosas nuevas”.

-“Que me apoyen a alcanzar mis metas”.

Analizamos las respuestas de los estudiantes y llegamos a la conclusión de que los siguientes factores son imprescindibles para que pueda existir un clima escolar adecuado para los estudiantes.

1.     Seguridad – Los niños y jóvenes necesitan sentirse seguros en su ambiente. Un joven que está siendo víctima de acoso escolar no puede mantener una buena ejecutoria académica.

·        El rol de la escuela – Entre las acciones primordiales que debe tomar el liderazgo escolar, una de las más importantes es desarrollar y hacer cumplir una política de acoso escolar. También, debe desarrollar un plan de trabajo que integre a toda la facultad y personal de apoyo para que durante todo el año escolar se refuerce la conducta positiva y la buena convivencia entre el estudiantado.

2.     Igualdad – No existe nada peor que sentirse inferior o en desventaja a los demás. Los estudiantes buscan sentirse igual que todos, con los mismos derechos y oportunidades.

·        El rol de la escuela – La escuela debe establecer ante la facultad su posición y estrategias para trabajar con las necesidades de cada estudiante individualmente y atender así la diversidad, en todas sus facetas. Además, debe proveerles las herramientas necesarias a la docencia para trabajar con la diversidad, como el desarrollo profesional continuo que incluya capacitación sobre las necesidades especiales.

3.     Productividad– A menudo escuchamos a los alumnos preguntar: ¿Para qué me sirve esto? ¿Cómo voy a aplicarlo en mi vida? Si con facilidad podemos responder a estas preguntas y la respuesta es la explicación de cómo lo aplicará, entonces vamos por buen camino.

·        El rol de la escuela – La escuela debe evaluar periódicamente su currículo y atemperarlo con las necesidades del siglo en que vive. Si no se enseñan las destrezas necesarias para que los estudiantes sean productivos al integrarse al mundo laboral, de nada le sirvieron los postulados y los teoremas. La tecnología es muy importante en este aspecto, dado los cambios del mundo moderno. Los currículos que incluyen las destrezas tecnológicas como parte fundamental de cada grado preparan a los estudiantes para que, al graduarse, se integren con facilidad al mundo tecnológico en que vivimos.

4.     Pertinencia – Debemos comprender que cada ser humano es distinto y posee variados intereses. La escuela debe ser un mundo de oportunidades para todos. Si un joven quiere ser deportista, músico, artista, matemático u orador, debe encontrar en la escuela al menos una posibilidad de acercarse a ese camino.

·        El rol de la escuela – La escuela puede ofrecer a sus estudiantes varias opciones para satisfacer sus intereses y necesidades particulares. Una de estas es la variedad de cursos electivos que ofrezca, como Teatro, Arte, Música, Educación Física y Repostería, entre otros. En ocasiones, no es posible ofrecer tanta variedad, pero a través de la organización de clubes estudiantiles, los alumnos pudieran desarrollar sus habilidades y explorar otros intereses.

5.     Respaldo – Muchos estudiantes llegan a la escuela superior con sus metas definidas, mientras que a otros les toma más tiempo identificarlas. Sin embargo, ambos tipos de estudiantes buscan el respaldo y la motivación de algún mentor. En muchas ocasiones suele ser un maestro, el director o el consejero escolar. Lo cierto es que los jóvenes tienen, en ocasiones, más de una meta que no siempre es académica.

·        El rol de la escuela – El compromiso de ayudar a otros debe ser el primer requisito para solicitar empleo como maestro. Los estudiantes deben ver en cada ser que labora en su escuela el deseo de ayudarle, de aconsejarle, de guiarle hacia el camino que está por descubrir. No obstante, la función del consejero escolar u orientador es de suma importancia en esta misión. Desde la escuela intermedia, el consejero escolar debe ir auscultando los intereses de los estudiantes y ofrecerles las herramientas necesarias para que año tras año, estos vayan definiendo sus metas y, más aún, ayudarlos a concretarlas, sean académicas o no.

Sin duda alguna, son más las cualidades que los estudiantes buscan en la escuela soñada, esa escuela que se convierte día a día en su segundo hogar y de la que a menudo escuchamos anécdotas memorables. Al menos las cinco mencionadas anteriormente nos dan una idea a todos de por dónde tenemos que empezar para comenzar a rediseñar o a construir el segundo hogar de muchos niños y jóvenes que merecen una vida estudiantil inolvidable.

7 ideas distintas para tu lista de deseos en este nuevo año

Por: Sacha L. Schroeder, Coach Profesional

Sacha nueva

Cada año la lista de resolución de año nuevo no se hace esperar, la repetida insistencia en la dieta, en el viaje, la remodelación de la casa, ir por ese carro nuevo, la maleta, las uvas, el tablero, entre otras tradiciones esperadas.

La realidad es que muy pocas veces hacemos una lista que podamos cumplir. Estadísticamente, según la Clinical Psychology de la Universidad de Scranton, el 45% de las personas en los Estados Unidos usualmente hacen resoluciones de Año Nuevo, pero solamente un 8% logra realizarlas. Un gran porcentaje de la lista suele ser el reciclaje del año anterior.

Muy pocas veces hacemos una lista que nos haga trascender, que nos ayude a crecer y que nos eleve a un nivel de conciencia superior donde podamos estar en paz con nuestro ser y lograr que nuestra mente, cuerpo y corazón estén en total armonía.

Cuando logramos esa armonía, conectamos con la porción espiritual que llevamos dentro, que nos ayudará a vivir un año lleno de bendiciones y prosperidad.

Les comparto 7 resoluciones a las cuales llamo “Mi Zen del nuevo año”.  Se trata de hacer siete resoluciones que te lleven a crecer como persona y como ser humano, que logren mantener tu mente en un estado de pensamiento próspero y positivo.  De esta manera, podrás lograr todo lo propuesto.

  1. Mírate al espejo y pregúntate:
  • ¿Quién soy?
  • ¿Me estoy amando lo suficiente?
  • ¿Mi corazón está completo?
  • ¿Mis pensamientos están en frecuencia positiva?
  • ¿Amo a mi prójimo?
  • ¿Estoy trabajando por ser mejor cada día?

Te sorprenderán las respuestas que puede brindarte tu yo interior en ese silencio que habla fuertemente para hacer que puedas conocer más a fondo tu ser y conocer tu fuerza. Este ejercicio te ayudará a liberarte de las cadenas del pasado, de historias que quizás estás cargando de forma innecesaria porque ya pasaron y has seguido adelante, o porque simplemente no te corresponde. Lograrás ser libre para desprenderte de las ataduras del pensamiento pasado y negativo.

2. Invierte tiempo en actividades de crecimiento personales.

Estas actividades lograrán que descubras talentos que puede que tengas ocultos. También te ayudarán a compartir con otras personas que están en busca de una mejor calidad de vida y ellas compartirán contigo a su vez sus propias experiencias, permitiéndote crecer a través de ellas.

3. Conoce sobre los beneficios de cuidar de tu salud.

Una mejor alimentación, no dieta, sino mejor alimentación. Para ello, comienza por integrar pequeños pasos con alimentos que provoquen mejor rendimiento físico y enfoque, que ayuden a tu salud, como la zanahoria, que es muy buena para la vista, entre otros alimentos. Procura que tengas vitaminas que te puedan ayudar a suplementarte para estar en óptimas condiciones para comenzar un ano lleno de vitalidad.

4. Cambia la ambientación de tu hogar.

Un nuevo color, menos intensidad, o mayor intensidad, evalúa cómo deseas sentirte. Por ejemplo, los colores brillantes producen energía, mientras que los colores mates producen serenidad. Integra en tu rutina minutos de meditación para organizar tus planes del día siguiente. Así mismo, evalúa y bríndate retroalimentación de tu proceder diario para que decidas cómo puedes mejorar y cuánto aprendiste hoy de tu prójimo.

5. Ama la naturaleza e interactúa con ella.

Dedícate a observar la naturaleza, a conectar con ella. Visita los campos verdes, respira el aire que te brinda la Madre Tierra. Abraza un árbol. Muchas lecturas dicen que ayuda a la salud y regenera el estado anímico. Disfruta de los paisajes que brindan ilusión y en ocasiones nos transportan en un éxtasis de emociones inimaginables.

6. Realiza un tablón de sueños y metas donde puedas visualizarlas. Establece fechas a corto y largo plazo. Ve celebrando el logro de cada meta. Si tienes hijos involúcralos en esta dinámica para que tengas sueños además de personales, familiares. A su vez, pasarán tiempo valioso en familia.

7. Agradece, bendice y comparte.

En una ocasión, aprendí sobre el ABC diario. Este consiste en agradecer, bendecir y compartir. Si agradecemos lo que recibimos, estamos aceptando lo recibido como un proceso de enseñanza del cual vamos a crecer como personas. Si bendecimos, le decimos al Creador que son benditos sus propósitos para nuestras vidas.  Finalmente, si compartimos lo recibido estamos bendiciendo la vida de otro y poniendo en ejemplo la caridad y la compasión.

No existe mejor resolución para el año nuevo que simplemente ser y vivir…

 

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5 consejos para mantener dientes saludables durante la Navidad

Por: Dra. Érika Díaz Rodríguez, Dentista

Foto Erika Diaz

Aunque sabemos lo mucho que disfrutas visitar al dentista, probablemente el dentista no encabeza la lista de personas con quien deseas pasar el tiempo de calidad durante las vacaciones de Navidad.

Por eso, en este artículo te recomendamos algunos consejos que pueden ayudarte a alejar los viajes de emergencia a la oficina del dentista durante esta temporada.

 

  1. No romper las nueces con los dientes

Las nueces son una excelente fuente de proteínas que ayudan a mantener los músculos y los huesos fuertes. Sin embargo, la superficie dura de la cáscara de nuez puede cwalnut-1751661_960_720.jpgausar graves daños a los dientes y encías, por lo que no se recomienda utilizar la fuerza de los dientes para remover la cáscara.

 

 

  1. Evitar los dulces

Durante la época de Navidad estamos expuestos a bandejas con dulces que pueden causar daño a los dientes. El consumo constante de ciertos dulces como las golosinas pegajosas, caramelos y el turrón, por nombrar algunos, se pegan al diente y pueden contribuir a las caries. Es importante consumirlos con moderación y mantener una dieta balanceada junto con otros alimentos como frutas y vegetales.

  1. Utilizar herramientas apropiadas para abrir paquetes y botellas

Sabemos lo ansiosos y desesperados que todos estamos por abrir esos regalos tan anhelados, pero es importante recordar que los dientes no son las herramientas adecuadas para esta tarea. El abrir un paquete o botella con los dientes puede ocasionar fracturas que posiblemente requieran una visita de emergencia al dentista. Utilizar las tijeras y el abridor de botellas, es el mejor regalo para nuestros dientes.

 

  1. Evitar morderse las uñas

Los días de fiesta pueden ser estresantes, pero morderse las uñas no trae alivio. La ansiedad puede provocar el morder las uñas, apretar fuerte y rechinar los dientes. Estas acciones se han relacionado con tener dientes sensibles, dolor facial y problemas de la mandíbula. Para evitar daños, en el momento en que te encuentres con las ganas de masticar las uñas, trata de distraerte durante un minuto o dos. Esto ayudará a que la sensación desaparezca. Si eso no funciona, considera comprar esmalte de sabor amargo, que se ha diseñado para disuadir de poner las uñas en cualquier lugar cerca de la boca.

     5. Continuar con tu rutina de cuidado oraltoothbrush-571741_960_720.jpg

El duende Hermey y el venado Rudolph recomiendan desde el Polo Norte una rutina de cuidado oral, que incluye:

o   Cepillar los dientes dos veces al día, durante dos minutos y utilizar el hilo dental una vez al día, es lo que mantiene la boca sana en diciembre y todo el año.

o   Asegurarse de utilizar una pasta dental con fluoruro que tenga el sello de aceptación de la ADA.

o   Elegir las zanahorias para los venados en vez del bastón de menta.

o   Beber mucha agua. Es necesario nutrirse bien, ya que necesita mucha energía para las actividades de Navidad, pero evita beber refrescos, bebidas deportivas y jugos con mucha azúcar.

o   Proteger tus dientes. Usa un protector bucal al jugar deportes de contacto, de esa manera se evitan fracturas dentales.

o   Visitar a tu dentista dos veces al año.

Tratar de mantener una salud oral sana durante la época de Navidad no es fácil, ya que los dulces aparecen donde quiera que vayas y por lo ocupado que te encuentras con todos los regalos, envolturas y escribir las tarjetas, muchas veces no dedicamos el tiempo necesario a nuestra salud y bienestar.

Comprueba estos consejos para permanecer fuera de la “lista negra de travesuras” de tu dentista esta temporada y disfrutarás de una Navidad más feliz.

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